腰背肌练习的第二个动作，需要保持腰背部肌肉绷紧，挺直脊柱，稍向后倾斜，双手自上向下交叉挥动，形如雨刷刷动的动作。开始练习时可以先保持双脚触地，待动作控制稳定，有一定力量后再尝试让双脚离地，增加练习难度和力量。
适合脊柱侧弯患者的腰背肌练习之2雨刷动作
2018年10月13日 谢华 矫形体操相关文章 3463 0
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